μλ νμΈμ, μ¬λ¬λΆ! λλμ΄ κΈ°λ€λ¦¬κ³ κΈ°λ€λ¦¬λ μ¬λ¦ν΄κ° μμ¦μ΄ μ½μμΌλ‘ λ€κ°μμ΅λλ€! λ¨κ±°μ΄ νμ΄ μλ μμν λ°λ€, νΈλ₯΄λ₯Έ μ°, κ·Έλ¦¬κ³ μ¬λνλ μ¬λλ€κ³Ό ν¨κ»νλ ν볡ν μκ°β¦ μκ°λ§ ν΄λ λ²μ¨λΆν° μ€λ μ§ μλμ?
νμ§λ§ μλ²½ν μ¬λ¦ν΄κ°λ₯Ό μν΄μλ 무μλ³΄λ€ μ€μν κ²μ΄ λ°λ‘ βμ΄λμβ 묡λλ! νΉν ν¬μ μ νμ μ¬νμ λ§μ‘±λλ₯Ό μ’μ°νλ ν΅μ¬ μμλΌκ³ ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλμ μ€λμ μ¬λ¬λΆμ μμ§ λͺ»ν μ¬λ¦ν΄κ°λ₯Ό μν΄, ν¬μ μ νμ λν λͺ¨λ κ²μ κΌΌκΌΌνκ² μλ €λλ¦¬λ €κ³ ν©λλ€. μ, κ·ΈλΌ ν¨κ» λ λλ³ΌκΉμ?

1. μ¬λ¦ν΄κ° ν¬μ
, μ μ€μν κΉ?
μ¬λ¦ν΄κ°λ μΌμμμ λ²μ΄λ μ¨μ ν μμ μ μν μκ°μ 보λ΄λ μμ€ν κΈ°νμ λλ€. μ΄λ μ΄λ€ ν¬μ μ μ ννλλμ λ°λΌ ν΄μμ μ§μ μ²μ°¨λ§λ³λ‘ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€. λ¨μν μ λ§ μλ 곡κ°μ λμ΄, μλ¦λ€μ΄ μμ° μμμ νλ§νκ³ , λ§μλ μμμ μ§μ μ리νλ©° μΆμ΅μ λ§λ€κ³ , λ€μν μ‘ν°λΉν°λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ κ³³μ΄ λ°λ‘ μ’μ ν¬μ μ λλ€.
μ΅κ·Ό ν μ€λ¬Έμ‘°μ¬μ λ°λ₯΄λ©΄, μ¬λ¦ν΄κ° λ§μ‘±λμ κ°μ₯ ν° μν₯μ λ―ΈμΉλ μμλ βμμμ μ²κ²°λ λ° νΈμμμ€β (35%)λ‘ λνλ¬μ΅λλ€. κ·Έ λ€λ₯Ό μ΄μ΄ βμ£Όλ³ κ΄κ΄μ§μμ μ κ·Όμ±β (28%), βν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©β (22%) λ±μ΄ μ€μν μμλ‘ κΌ½νμ΅λλ€. μ¦, κΉ¨λνκ³ νΈλ¦¬ν μμ€, μ£Όλ³ κ΄κ΄μ§μμ μ κ·Όμ±, κ·Έλ¦¬κ³ ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©κΉμ§ λͺ¨λ κ³ λ €ν΄μΌ λ§μ‘±μ€λ¬μ΄ μ¬λ¦ν΄κ°λ₯Ό λ³΄λΌ μ μλ€λ μλ―Έμ λλ€.

2. μλ²½ν ν¬μ , μ΄λ κ² μ°Ύμ보μΈμ!
μλ§μ ν¬μ μ€μμ λμκ² λ± λ§λ κ³³μ μ°Ύλ κ²μ κ²°μ½ μ¬μ΄ μΌμ΄ μλλλ€. νμ§λ§ λͺ κ°μ§ κΈ°μ€μ κ°μ§κ³ κΌΌκΌΌνκ² λΉκ΅ λΆμνλ€λ©΄, νν μλ μ νμ ν μ μμ΅λλ€. μ§κΈλΆν° ν¬μ μ ν μ κ³ λ €ν΄μΌ ν ν΅μ¬ μμλ€μ νλμ© μμΈν μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
(1) μμΉ λ° μ£Όλ³ νκ²½: μ¬λ¦ν΄κ°μ λͺ©μ μ λ°λΌ ν¬μ μ μμΉλ λ§€μ° μ€μν©λλ€. λ°λ€λ₯Ό μ’μνλ€λ©΄ ν΄λ³ κ·Όμ², μ°μ μ’μνλ€λ©΄ μ² μμ μμΉν ν¬μ μ μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν μ£Όλ³μ νΈμμ , λ§νΈ, μλΉ λ± νΈμμμ€μ΄ μ κ°μΆ°μ Έ μλμ§, κ΄κ΄ λͺ μμμ 거리λ μΌλ§λ λλμ§ κΌΌκΌΌνκ² νμΈν΄μΌ ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, κ°μ‘± λ¨μ μ¬νκ°μ΄λΌλ©΄ μμ΄λ€μ΄ λ°μ΄λ μ μλ λμ μλλ°μ΄λ μμμ₯μ΄ μλ ν¬μ μ κ³ λ €ν΄λ³Ό μ μμ΅λλ€.
(2) μμ€ λ° νΈμμ±: ν¬μ μ μμ€μ ν΄μμ μ§μ μ’μ°νλ μ€μν μμμ λλ€. κΉ¨λνκ³ μΎμ ν κ°μ€μ κΈ°λ³Έμ΄λ©°, 침ꡬλ₯, λλλ°© μμ€, μ£Όλ°© μμ€, μμ€ λ± νΈμμμ€μ΄ μ κ°μΆ°μ Έ μλμ§ νμΈν΄μΌ ν©λλ€. νΉν μ¬λ¦μ² μλ μμ΄μ»¨μ΄ μ λλ‘ μλνλμ§, λ²λ ν΄μΉ μμ€μ μ λμ΄ μλμ§ κΌΌκΌΌνκ² μ²΄ν¬ν΄μΌ ν©λλ€. μ΅κ·Όμλ κ°λ³ λ°λΉν μμ€, μμμ₯, μ€ν, κ²μ μμ€ λ± λ€μν λΆλμμ€μ κ°μΆ ν¬μ λ€μ΄ μΈκΈ°λ₯Ό λκ³ μμ΅λλ€.
(3) κ°κ²© λ° μμ½ μ‘°κ±΄: ν¬μ μ κ°κ²©μ μ²μ°¨λ§λ³μ λλ€. μ±μκΈ°μλ κ°κ²©μ΄ κΈλ±νλ κ²½μ°κ° λ§μΌλ―λ‘, 미리 μμ½μ μλλ₯΄λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ€μν μμ½ μ¬μ΄νΈλ₯Ό λΉκ΅νμ¬ κ°μ₯ ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©μ μ μνλ κ³³μ μ ννκ³ , μ·¨μ λ° νλΆ κ·μ μ κΌΌκΌΌνκ² νμΈν΄μΌ ν©λλ€. λν, μλ° μΈμ, μΆκ° μκΈ, ν μΈ νν λ±μ κΌΌκΌΌνκ² νμΈνμ¬ μμμΉ λͺ»ν μΆκ° λΉμ©μ΄ λ°μνμ§ μλλ‘ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€.
(4) νκΈ° λ° νμ : ν¬μ μμ½ μ μ λ°λμ λ€λ₯Έ μ¬λλ€μ νκΈ°λ₯Ό μ°Έκ³ νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ°μ€μ μ²κ²°λ, μμ€ μν, μλΉμ€ λ§μ‘±λ λ± λ€μν μ 보λ₯Ό μ»μ μ μμ΅λλ€. νΉν μ¬μ§ νκΈ°λ₯Ό ν΅ν΄ μ€μ κ°μ€μ λͺ¨μ΅μ κΌΌκΌΌνκ² νμΈν μ μμ΅λλ€. λ€λ§, μΌλΆ νκΈ°λ κ΄κ³ μ±μΌ μ μμΌλ―λ‘, λ€μν νκΈ°λ₯Ό μ’ ν©μ μΌλ‘ νλ¨νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.

3. νΉλ³ν μ¬λ¦ν΄κ°λ₯Ό μν ν¬μ μΆμ²!
μ΄μ μ¬λ¬λΆμ μ·¨ν₯μ λ§λ ν¬μ μ μ ννλ λ° λμμ΄ λ λ§ν λͺ κ°μ§ μΆμ²μ λλ¦¬κ² μ΅λλ€. νΉλ³ν ν λ§λ₯Ό κ°μ§ ν¬μ λΆν°, λμ 리ν μμ€μ μλνλ ν¬μ κΉμ§, λ€μν μ νμ§κ° μμΌλ κΌΌκΌΌνκ² μ΄ν΄λ³΄μκ³ λμκ² λ± λ§λ κ³³μ μ νν΄λ³΄μΈμ!
(1) μ€μ λ·° ν¬μ : ν νΈμΈ λ°λ€λ₯Ό λ°λΌλ³΄λ©° νλ§νκ³ μΆλ€λ©΄ μ€μ λ·° ν¬μ μ μΆμ²ν©λλ€. μμΉ¨μ λμ λ¨λ©΄ νΈλ₯Έ λ°λ€κ° λμμ νΌμ³μ§κ³ , μ λ μλ μλ¦λ€μ΄ λ Έμμ κ°μν μ μμ΅λλ€. νΉν κ°λ¦, μμ΄, λΆμ° λ± ν΄μ λμμλ λ€μν μ€μ λ·° ν¬μ λ€μ΄ λ§μ΄ μμ΅λλ€. νλ μ리λ₯Ό λ€μΌλ©° μ¦κΈ°λ λ°λΉν νν°λ μμ§ λͺ»ν μΆμ΅μ μ μ¬ν κ²μ λλ€.
(2) λμ 리 νλΉλΌ: νλΌμ΄λΉν 곡κ°μμ μ¬μ λ‘μ΄ μκ°μ 보λ΄κ³ μΆλ€λ©΄ λμ 리 νλΉλΌλ₯Ό μΆμ²ν©λλ€. κ°μΈ μμμ₯, μ€ν, κ³ κΈ κ°κ΅¬ λ± μ΅κ³ κΈ μμ€μ κ°μΆκ³ μμΌλ©°, μλ²½ν νλΌμ΄λ²μλ₯Ό 보μ₯ν©λλ€. νΉν μ μ£Όλ, λ¨ν΄ λ± μλ¦λ€μ΄ μμ° κ²½κ΄μ μλνλ μ§μμλ λ€μν νλΉλΌλ€μ΄ λ§μ΄ μμ΅λλ€. νΉλ³ν λ , νΉλ³ν μ¬λκ³Ό ν¨κ» μμ§ λͺ»ν μΆμ΅μ λ§λ€κΈ°μ μμ±λ§μΆ€μ λλ€.
(3) μ 견 λλ° ν¬μ : μ¬λνλ λ°λ €κ²¬κ³Ό ν¨κ» μ¬λ¦ν΄κ°λ₯Ό λ λκ³ μΆλ€λ©΄ μ 견 λλ° ν¬μ μ μΆμ²ν©λλ€. λ°λ €κ²¬μ μν λμ΄ν°, μμμ₯, ν« μ©ν λ± λ€μν μμ€μ κ°μΆκ³ μμΌλ©°, λ°λ €κ²¬κ³Ό ν¨κ» νΈμνκ² ν΄μμ μ·¨ν μ μμ΅λλ€. μ΅κ·Όμλ μ 견 λλ° μ¬νκ°μ΄ λλ©΄μ, μ κ΅μ μΌλ‘ λ€μν μ 견 λλ° ν¬μ λ€μ΄ μ겨λκ³ μμ΅λλ€.
(4) κΈλ¨ν & μΉ΄λΌλ°: μμ° μμμ νΉλ³ν κ²½νμ νκ³ μΆλ€λ©΄ κΈλ¨νμ΄λ μΉ΄λΌλ°μ μΆμ²ν©λλ€. ν νΈλ μΉ΄λΌλ° μμμ νΈλ¦¬νκ² μΊ νμ μ¦κΈΈ μ μμΌλ©°, λ°λΉν, λΆλ© λ± λ€μν μ‘ν°λΉν°λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. νΉν κ°ν, ν¬μ² λ± μλκΆ κ·Όκ΅μλ λ€μν κΈλ¨νμ₯κ³Ό μΉ΄λΌλ° μμ€λ€μ΄ λ§μ΄ μμ΅λλ€. μμ° μμμ νλ§νλ©° νΉλ³ν μΆμ΅μ λ§λ€κΈ°μ μ’μ΅λλ€.

4. μμ½ μ κΌ νμΈν΄μΌ ν μ¬ν!
μ, μ΄μ λ§μμ λλ ν¬μ μ μ°Ύμλ€λ©΄, μμ½μ μλλ₯΄κΈ° μ μ λͺ κ°μ§ μΆκ°μ μΌλ‘ νμΈν΄μΌ ν μ¬νλ€μ΄ μμ΅λλ€. κΌΌκΌΌνκ² μ²΄ν¬νμ§ μμΌλ©΄ μμμΉ λͺ»ν λ¬Έμ κ° λ°μν μ μμΌλ, μ§κΈλΆν° μλ €λ리λ νλ€μ κΌ κΈ°μ΅ν΄λμΈμ!
(1) μ·¨μ λ° νλΆ κ·μ : μμ½ μ μ λ°λμ μ·¨μ λ° νλΆ κ·μ μ κΌΌκΌΌνκ² νμΈν΄μΌ ν©λλ€. νΉν μ±μκΈ°μλ μ·¨μ μμλ£κ° λκ² μ± μ λλ κ²½μ°κ° λ§μΌλ―λ‘, μ μ€νκ² μμ½ν΄μΌ ν©λλ€. λν, μ²μ¬μ§λ³, μ§λ³ λ± λΆκ°νΌν μ¬μ λ‘ μΈν΄ μ¬νμ μ·¨μν΄μΌ ν κ²½μ°, νλΆμ΄ κ°λ₯νμ§ λ―Έλ¦¬ νμΈν΄λλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
(2) μΆκ° μκΈ: μλ° μκΈ μΈμ μΆκ°μ μΌλ‘ λ°μνλ μκΈμ΄ μλμ§ νμΈν΄μΌ ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, λ°λΉν μ΄μ©λ£, 침ꡬ μΆκ° μκΈ, ν½μ μλΉμ€ μκΈ λ±μ΄ μμ μ μμ΅λλ€. λν, μλ° μΈμμ΄ μΆκ°λ κ²½μ° μΆκ° μκΈμ΄ λ°μνλμ§, μ μλλ¬Ό λλ° μ μΆκ° μκΈμ΄ λ°μνλμ§ κΌΌκΌΌνκ² νμΈν΄μΌ ν©λλ€.
(3) μ€λΉλ¬Ό: ν¬μ μμ μ 곡νλ λ¬Όνκ³Ό κ°μΈμ΄ μ€λΉν΄μΌ ν λ¬Όνμ 미리 νμΈν΄μΌ ν©λλ€. μ΄νΈ, λ¦°μ€, λ°λμμ, μΉμ½, μΉ«μ λ± μΈλ©΄λꡬλ λλΆλΆ μ 곡λμ§λ§, κ°μΈμ μΌλ‘ μ¬μ©νλ νμ₯ν, μ건, μ¬λ¦¬νΌ λ±μ μ±κ²¨κ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν, λ°λΉνλ₯Ό ν κ²½μ° μ―, 그릴, μμ λ± λ°λΉν μ©νμ΄ μ 곡λλμ§ νμΈνκ³ , νμν κ²½μ° λ―Έλ¦¬ μ€λΉν΄μΌ ν©λλ€.
(4) μ£Όλ³ μ 보: ν¬μ μ£Όλ³μ νΈμμμ€, κ΄κ΄ λͺ μ, λ§μ§ λ±μ λν μ 보λ₯Ό 미리 μμλλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. νΉν μ¬λ¦ν΄κ° κΈ°κ°μλ κ΅ν΅ 체μ¦μ΄ μ¬ν μ μμΌλ―λ‘, 미리 μ΄λ κ²½λ‘λ₯Ό νμ νκ³ , λμ€κ΅ν΅ μ΄μ© κ°λ₯ μ¬λΆλ₯Ό νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν, ν¬μ μ£Όλ³μ μκΈ μν© λ°μ μ μ΄μ©ν μ μλ λ³μμ΄λ μ½κ΅ μμΉλ₯Ό μμλλ κ²λ μ€μν©λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬: ν볡ν μ¬λ¦ν΄κ°, μ΅κ³ μ ν¬μ
μμ!
μ, μ€λ μλ €λλ¦° ν¬μ μ ν κΏνλ€μ μ νμ©νμλ©΄, μ¬λ¬λΆμ μ¬λ¦ν΄κ°λ λΆλͺ μμ§ λͺ»ν μΆμ΅μΌλ‘ κ°λν κ²μ λλ€. κΌΌκΌΌνκ² λΉκ΅νκ³ , μ μ€νκ² μ ννμ¬ μ΅κ³ μ ν¬μ μμ ν볡ν μκ°μ 보λ΄μΈμ! οΈ
μ λ μ¬λ¬λΆμ μ¦κ±°μ΄ μ¬λ¦ν΄κ°λ₯Ό μμνλ©°, λμ± μ μ΅ν μ λ³΄λ‘ λ€μ μ°Ύμλ΅κ² μ΅λλ€. νΉμ ν¬μ μ νμ λν΄ κΆκΈν μ μ΄ μλ€λ©΄ μΈμ λ μ§ λκΈλ‘ λ¬Έμν΄μ£ΌμΈμ!
μ§κΈ νμΈνμ§ μμΌλ©΄ λμΉ μ μμ΅λλ€. μ¬λ¦ν΄κ°ν¬μ μ λν΄ λ λ§μ ν΅μ¬ μ 보 μμ보기!
π μ§κΈ λ°λ‘ νμΈνκΈ°